Yoga, meme kanseri hastalarının yaşam kalitesini iyileştiriyor
Yeni yapılan bir çalışmaya göre yoga, ışın tedavisi (radyoterapi) gören meme kanseri hastalarında ağrı ve depresyonu azaltmanın yanı sıra yorgunluk yakınmalarının da azalmasını sağlıyor.
Teksas Üniversitesi MD Anderson Kanser Merkezi’ nde Tamamlayıcı Tıp Programı Direktörü Dr Lorenzo’ ya göre yoga ile germe egzersizinin ötesinde meme kanseri hastalarının fizyolojisini etkileyerek uzun süreli yararlar sağlaması yanı sıra yaşam kalitelerinin de artmasını sağlamaktadır.
Bu çalışmada evre 0-3 olan ve radyoterapi alan 163 meme kanserli hasta, haftada 3 gün yoga veya germe egzersizi yapan gruba karşılık ne yoga ne de germe testi yapan kontrol grubuna ayrılmıştır. Yoga veya germe testi yapan grupta radyoterapi verilen 6 hafta süresince haftada 3 gün birer saat uygulama yapmıştır.
Bu çalışmada yoga yapan grupta bulunan hastalarda, germe egzersizi yapan kadınlara göre yoga ile sadece fiziksel değil ruhsal açıdan da yararların olduğu saptanmıştır.
6 aylık süreç sonunda yoga grubunda olanlarda, aktif germe egzersizi yapan veya egzersiz yapmayan diğer gruplara göre fiziksel aktivite skorlarında belirgin iyileşmeler elde edilmiştir.
Yoga ve germe egzersizi yapılan hastalarda, egzersiz yapmayan kontrol grubuna göre halsizlik yakınmalarında belirgin düzelme edilirken, uyuma ve zihinsel sağlık açısından her 3 grubun da benzer olduğu gözlenmiştir.
Stres hormonu olan ve bağışıklık sisteminin çalışmasını bozan kortizol hormonunun da yoga yapan grupta, diğer 2 gruba göre belirgin derecede düşük olduğu saptanmıştır. Bu sonuç, yoganın stres hormonu kortizol düzeylerini azaltarak hastalığın seyri üzerine de olumlu etkileri olabileceğini düşündürmektedir. Kortizol yüksekliği, birçok kanser için olumsuz bir faktör olup kanserin tekrarlama riskini arttırabilmektedir.
Germe testleri veya basit egzersizler yorgunluk üzerine olumlu etkileri olmakla birlikte yoganın daha iyi yaşama ve stres hormonu kortizol düzeylerini azaltma yoluyla ek katkılar sağladığını söyleyebiliriz.
Kanser tanısı sonrasında insanların hayatlarını yeniden şekillendirirken yoga gibi hem egzersizi hem de zihinsel odaklanmayı arttıran zihin-beden yaklaşımlarını günlük alışkanlıkları içine sokmalarında fayda vardır.
Kaynak: Chandwani KD, Randomized, Controlled Trial of Yoga in Women With Breast Cancer Undergoing Radiotherapy. JCO 2014; Published online before print March 3. doi: 10.1200/JCO.2012.48.2752.
Sağlıcakla kalın.
